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Ratgeber für Naturheilmittel und alternative Medizin

Jetlag

Ätherische Öle gegen Reisestress

Wenn der Jetlag bei Ihnen hauptsächlich auf den Stress der Reise zurückzuführen ist, dann können Sie diesem Stress auch mit ein paar ätherischen Ölen entgegen wirken. Ätherische Öle wirken entspannend. Sie helfen Körper und Geist ihr Gleichgewicht wieder zu finden.

Jetlag – Hilfe durch Melatonin?

Zunächst einmal ist Melatonin ein körpereigenes Hormon, dass abhängig von der Lichtintensität und Jahreszeit unseren Tag-Nacht-Biorhythmus steuert. Neurologisch kommt ihm nach neueren Studien eine große Rolle beim Lernen zu. Die Informationen des Tages werden in der Nacht von Gehirn bearbeitet und gespeichert. Je ruhiger und entspannter der Schlaf, desto besser ist auch die Lernleistung. In […]

Bewegung gegen Jetlag

Bewegung ist bei einem Jetlag das A und O. Geben Sie nicht dem inneren Schweinhund nach. Legen Sie sich nicht gleich bei der Ankunft am Urlaubsort hin! Machen Sie statt dessen einen flotten Spaziergang, mindestens 30 Minuten. Das hilft Ihnen sich zu entspannen und später gut einzuschlafen.

So minimieren Sie den Jetlag

Es ist sehr lästig, wenn die Abflugszeiten von Ferienfliegern mitten in der Nacht liegen. Anreise und Einchecken sind schon stressig genug, mitten in der Nacht kommt auch er gesamte Biorhythmus durcheinander. Dies ist natürlich auch nicht gerade förderlich, um einem so genannten Jetlag zu entgehen.

Stellen Sie Ihre Innere Uhr um

Nicht nur Schlafstörungen sind Ergebnis eines Jetlags. Der Körper reagiert auch mit Orientierungsschwierigkeiten und erhöhter Reizbarkeit auf die Umstellung zwischen zwei Zeitzonen. Dabei ist der Jetlag umso geringer, als die Zeitzonen beieinander liegen. Bei mehreren Zeitzonen wird der Biorhythmus durcheinander gebracht. Herzschlag, Körpertemperatur, Hormone und Schlafrhythmus können sich nur langsam anpassen. Aber Sie können Ihrem […]