Bewegung gegen Jetlag

Bewegung ist bei einem Jetlag das A und O.

Geben Sie nicht dem inneren Schweinhund nach. Legen Sie sich nicht gleich bei der Ankunft am Urlaubsort hin!

Machen Sie statt dessen einen flotten Spaziergang, mindestens 30 Minuten. Das hilft Ihnen sich zu entspannen und später gut einzuschlafen.

Bewegen Sie sich möglichst jeden Tag Ihrer Urlaubsreise, dadurch baut der Körper Stress ab und wird widerstandsfähiger. Stress auslösende Faktoren wie der Flug und die Zeitumstellung können daher besser und vor allem schneller verarbeitet werden.

Die körperliche Aktivität verbessert zudem die Sauerstoffaufnahme der Zellen und fördert gesunden Schlaf.


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