Tägliche Bewegung hilft gegen Müdigkeit

Für das eigene Wohlbefinden ist ausreichende Bewegung pro Tag Ausschlag gebend. Auch kann Bewegung Müdigkeit abbauen, indem zum Beispiel den grauen Zellen Sauerstoff zugeführt wird und der Herzkreislauf auf Touren gebracht wird.

Ein Spaziergang an der frischen Luft wirkt also wahre Wunder gegen Müdigkeit. Aber auch tägliche Fitnessübungen verbessern die Ausdauer und senken damit die Anfälligkeit für Müdigkeit.

30 Minuten Gymnastik, Yoga oder Thai Chi pro Tag reichen schon aus. Die Organ- und Drüsenfunktionen werden verbessert und man hat mehr Energie für die Tag.

Wenn Sie zwischendurch einmal eine Phase der Müdigkeit überwinden müssen, aber keine Zeit für einen Spaziergang haben, dann hilft es Ihnen vielleicht, das Gesicht und den Hals mit kaltem Wasser zu benetzen. Dadurch wird die Blutzirkulation angeregt und das Gehirn wieder mit mehr Sauerstoff versorgt.