Tricks gegen das Schnarchen

Gegen das Schnarchen an sich ist wohl noch kein Kraut gewachsen. Oftmals sind anatomische Veränderungen, aber auch Allergien, Infektionen der Atemwege oder Übergewicht Schuld am nächtlichen Sägen.

Beim Schnarchen handelt es sich um eine teilweise Verengung des Rachenbereichs, die das Strömen der Atemluft behindert und so zum Vibrieren beim Atmen führt.

Gelegenheitschnarcher können als “Gegenmittel” in paar kleine Tricks ausprobieren. Menschen, die nachts regelmäßig viel schnarchen, sollten einen Arzt konsultieren. Denn beim Schnarchen kann die so genannte Schlafapnoe auftreten, ein gefährlicher Atemstillstand, bei dem das Gehirn nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird.

Golfball gegen das Schnarchen

Viele Menschen schnarchen, wenn sie auf dem Rücken liegen. Um zu verhindern, dass der Schnarcher sich auf den Rücken dreht, benutzt man einen Golfball. Er wird in die Tasche eines Nachthemdes oder T-Shirts gesteckt, welches dann mit dem Vorderteil nach hinten getragen wird.

Der unbequeme Ball verhindert, dass der Schnarcher in Rückenlage schläft.


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