Tee gegen Stress

Bestimmte Kräuter haben beine entspannenden Effekt und wirken leicht beruhigend. So zum Beispiel auch Kamille und Katzenminze. Diese beiden Kräuter eignen sich hervorragend für Tee.

Tee aus Kamille und Katzenminze

• 250 ml kochendes Wasser
• 1 TL getrocknete Kamille
• 1TL getrocknete Katzenminze

Übergießen Sie die Kräuter mit kochendem Wasser und lassen diese 10 Minuten lang abgedeckt ziehen. Danach seihen Sie die Kräuter ab und können den Tee nach Wunsch süßen.

Trinken Sie drei Tassen täglich.

Baldriantee

Auch Baldrian beruhigt. Er ist sogar recht starkes Beruhigungsmittel, das bei Stress und Angstzuständen angewendet wird.

• 250 ml kochendes Wasser
• 1 TL getrocknete Baldrianwurzel

Übergießen Sie die Wurzeln mit kochendem Wasser und decken Sie sie dann zu, da ansonsten die ätherischen Öle verdampfen. Der Tee muss 10 Minuten ziehen, bevor Sie die festen Bestandteile abseihen können.

Trinken Sie bis zu drei Tassen täglich, wenn es sein muss.

Alternativ können Sie auch auf Tabletten oder Extrakt ausweichen. Bei Tabletten sollte Sie am Tag ein bis zwei Tabletten mit einer Dosierung von 300 bis 500 mg einnehmen. Bei Extrakt kann drei Mal täglich ein halber Teelöffel eingenommen werden.

Vorsicht: Baldrian sollte nicht in hohen Dosen angewendet werden und nicht über längere Zeit. Mögliche Nebenwirkungen von Baldrian sind Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe.