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Zähne & Zahnfleisch

Gesunde Zähne und Zahnfleisch sind für die Gesundheit, das persönliche Wohlempfinden und im Umgang miteinander unerlässlich. Die Pflege beginnt mit der richtigen Ernährung. So sorgen Vitamin C, Coenzym Q-10, Kalzium und Magnesium für gesunde Zähne und ein festes Zahnfleisch. Dafür ist nur eine ausgewogene und bewusste Ernährung notwendig.

Vitamin C findet sich in frischem Obst und Gemüse. Es gibt Vitamin C aber auch als Nahrungsergänzungsmittel. Dieses ist aber nur ratsam, wenn Sie mit Ihrer alltäglichen Ernährung Ihren Bedarf nicht decken können. Coenzym Q-10 ist ein Antioxidans und verbessert wie das Vitamin C den Zustand des Zahnfleisches. Kalzium und Magnesium sorgen für feste Zähne und Knochen und sind in Milchprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten und grünen Gemüse zu finden. Auch hier gibt es handelsübliche Nahrungsergänzungspräparate.

Natürlich darf die tägliche Mundhygiene mit Zähneputzen und Zahnseide für gesunde Zähne nicht fehlen. Als Alternative zu teuren Zahncremes gibt es ein paar Tricks und Mittel aus der Natur, die ebenfalls für gesunde und strahlendweiße Zähne und ein festes Zahnfleisch sorgen.

Ich bin Barbara

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